Co leczymy
Z czym możemy Ci pomóc?
W Centrum Refleksja w Krakowie pomagamy osobom doświadczającym różnych trudności psychicznych i emocjonalnych. Możesz zgłosić się między innymi z lękiem, nerwicą, depresją, zaburzeniami osobowości, skutkami traumy, przewlekłym stresem, wypaleniem, brakiem motywacji, trudnościami seksualnymi lub problemem związanym z uzależnieniem. Nie musisz wcześniej wiedzieć, jak dokładnie nazwać swój problem.
Dorośli, dzieci i młodzież
Pomoc dopasowana do wieku,
sytuacji i charakteru trudności.
Różne formy pomocy
Psychoterapia, psychiatria,
psychoseksuologia oraz terapia par i rodzin.
Nie potrzebujesz gotowej diagnozy
Pierwsze konsultacje pomagają
zrozumieć problem i dobrać dalszy kierunek.
Obszary pomocy
Znajdź temat, który najlepiej opisuje Twoją sytuację
Każdy z poniższych obszarów opisujemy osobno, żeby łatwiej było znaleźć informacje dotyczące konkretnego problemu. Podział nie zastępuje diagnozy i nie oznacza, że trudności muszą mieścić się wyłącznie w jednej kategorii.
Zaburzenia lękowe
Gdy lęk, napięcie lub unikanie zaczynają ograniczać codzienne życie, relacje, pracę albo poczucie bezpieczeństwa.
napady paniki
lęk uogólniony
lęk społeczny
fobie
agorafobia
natrętne myśli i rytuały
Więcej o zaburzeniach lękowych →
Nerwica
Gdy przewlekły lęk i napięcie łączą się z objawami psychicznymi lub z ciała i zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie.
objawy nerwicowe
nerwica lękowa
objawy somatyczne
kołatanie serca
napięcie
zamartwianie
Więcej o nerwicy →
Depresja i zaburzenia nastroju
Gdy utrzymuje się obniżony nastrój, brak energii i przyjemności albo pojawiają się nasilone i trudne do zrozumienia zmiany nastroju.
depresja
obniżony nastrój
dystymia
utrata zainteresowań
nawracające epizody
trudności w żałobie
Więcej o depresji i nastroju →
Zaburzenia osobowości
Gdy utrwalone sposoby przeżywania siebie, emocji i innych ludzi prowadzą do cierpienia, napięcia lub powtarzających się problemów.
borderline
narcystyczne cechy
niestabilna samoocena
impulsywność
sztywność
powtarzające się wzorce
Więcej o zaburzeniach osobowości →
Trauma i kryzysy
Gdy trudne doświadczenia lub kryzysy życiowe wpływają na poczucie bezpieczeństwa, emocje, ciało, relacje lub sposób reagowania.
skutki traumy
doświadczenie przemocy
kryzys życiowy
unikanie
nadmierna czujność
nawracające wspomnienia
poczucie zagrożenia
Więcej o traumie i kryzysach →
PTSD (zespół stresu pourazowego)
Gdy po traumatycznym wydarzeniu utrzymują się nawracające wspomnienia, unikanie oraz poczucie ciągłego zagrożenia.
zespół stresu pourazowego
flashbacki
koszmary
unikanie
nadmierna czujność
reakcje po traumie
Więcej o PTSD →
Stres i przeciążenie
Gdy przewlekłe napięcie, nadmiar obowiązków i brak regeneracji wpływają na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.
przewlekły stres
przeciążenie
napięcie
problemy ze snem
trudność z odpoczynkiem
presja
Więcej o stresie i przeciążeniu →
Wypalenie zawodowe
Gdy długotrwały stres związany z pracą prowadzi do wyczerpania, narastającego dystansu i poczucia coraz mniejszej skuteczności.
wyczerpanie
przeciążenie pracą
dystans do pracy
spadek zaangażowania
utrata satysfakcji
brak regeneracji
Więcej o wypaleniu zawodowym →
Zaburzenia motywacji
Gdy trudno rozpocząć lub dokończyć działanie, odkładasz ważne sprawy albo tracisz poczucie kierunku, energii i celu.
brak motywacji
prokrastynacja
brak energii
perfekcjonizm
trudność z działaniem
brak celów
Więcej o motywacji →
Zaburzenia odżywiania i obraz ciała
Gdy jedzenie, kontrola masy ciała, napady objadania albo niezadowolenie z wyglądu zajmują coraz więcej miejsca i prowadzą do cierpienia.
anoreksja
bulimia
napadowe objadanie się
restrykcyjne jedzenie
obraz ciała
relacja z jedzeniem
Więcej o zaburzeniach odżywiania i obrazie ciała →
Trudności seksualne
Gdy trudności w sferze seksualnej wpływają na samopoczucie, poczucie własnej wartości, bliskość lub relację partnerską.
obniżone pożądanie
trudności z erekcją
orgazm
wytrysk
ból podczas seksu
trudności z bliskością
Więcej o trudnościach seksualnych →
Uzależnienia i zachowania kompulsywne
Gdy używanie substancji lub powtarzające się zachowanie wymyka się spod kontroli i zaczyna wpływać na zdrowie, relacje, pracę albo codzienne życie.
alkohol
substancje psychoaktywne
hazard
gry
utrata kontroli
zachowania kompulsywne
Więcej o uzależnieniach →
Trudności emocjonalne dzieci i młodzieży
Gdy emocje, zachowanie, szkoła albo relacje rówieśnicze zaczynają wyraźnie utrudniać funkcjonowanie dziecka lub nastolatka.
lęk i wycofanie
obniżony nastrój
silne emocje
trudności szkolne
relacje rówieśnicze
trudności adaptacyjne
Więcej o dzieciach i młodzieży →
Żałoba i trudności po stracie
Gdy śmierć bliskiej osoby, rozstanie lub inna ważna strata wiążą się z silnymi emocjami i trudnością w odnalezieniu się w zmienionej sytuacji.
żałoba po śmierci bliskiej osoby
rozstanie
poczucie pustki
tęsknota
poczucie winy
adaptacja po stracie
Więcej o żałobie i trudnościach po stracie →
Nie znajdujesz swojej sytuacji?
Nie musisz dopasowywać się do jednej kategorii
Trudności często współwystępują. Lęk może łączyć się z obniżonym nastrojem, problemy z motywacją z przeciążeniem, a skutki traumy mogą wpływać jednocześnie na emocje, ciało i relacje. Podział na tej stronie ma pomóc znaleźć informacje, a nie samodzielnie postawić diagnozę.
Pomożemy Ci wybrać pierwszy krok
Opisz krótko, czego doświadczasz. Pomożemy dobrać specjalistę i formę pierwszej konsultacji.
Skontaktuj się z nami
Pierwszy krok
Jak może wyglądać rozpoczęcie pomocy?
Nie musisz samodzielnie wybierać nurtu, rodzaju terapii ani stawiać sobie diagnozy.
Opowiadasz o sytuacji
Zaczynamy od tego, co obecnie jest dla Ciebie najtrudniejsze i czego oczekujesz od pomocy.
Pomagamy wybrać specjalistę
Na podstawie zgłoszenia i dostępności pomagamy wybrać osobę, od której warto rozpocząć konsultację.
Konsultacja ze specjalistą
Specjalista poznaje Twoją sytuację i charakter trudności oraz pomaga ustalić możliwy dalszy kierunek.
Ustalamy dalszą pomoc
Kolejnym krokiem może być psychoterapia, konsultacja psychiatryczna, terapia par lub rodzin albo inna odpowiednia forma pomocy.
Oferta
Formy pomocy w Centrum Refleksja
Ten sam problem może wymagać innego sposobu pracy u różnych osób. Forma pomocy zależy między innymi od wieku, charakteru trudności i przebiegu pierwszych konsultacji.
Psychoterapia indywidualna
Regularna psychoterapia dorosłych
ukierunkowana na objawy,
emocje i utrwalone sposoby funkcjonowania.
Sprawdź ofertę →
Konsultacja psychiatryczna
Diagnostyka psychiatryczna,
możliwość leczenia farmakologicznego
i dalsza opieka lekarska.
Sprawdź ofertę →
Terapia par i rodzin
Pomoc przy kryzysach,
konfliktach, trudnościach komunikacyjnych
i powtarzających się problemach w relacji.
Sprawdź ofertę →
Psychoterapia młodzieży
Pomoc młodzieży i młodym dorosłym
doświadczającym trudności emocjonalnych,
relacyjnych i rozwojowych.
Sprawdź ofertę →
Psychoterapia dzieci
Pomoc dzieciom
oraz współpraca z rodzicami
w procesie konsultacyjnym i terapeutycznym.
Sprawdź ofertę →
Psychoseksuologia
Konsultacje i psychoterapia
dotyczące trudności seksualnych,
seksualności i bliskości.
Sprawdź ofertę →
FAQ
Najczęstsze pytania przed pierwszą konsultacją
Czy muszę mieć diagnozę, żeby zgłosić się do psychoterapeuty?
Nie. Wiele osób zgłasza się z objawami
albo trudnościami,
których nie potrafi jeszcze dokładnie nazwać.
Pierwsze konsultacje mogą pomóc
lepiej zrozumieć problem
i określić możliwy dalszy kierunek pomocy.
Nie wiem, czy potrzebuję psychoterapeuty czy psychiatry. Co zrobić?
Nie musisz podejmować tej decyzji samodzielnie.
Skontaktuj się z nami
,
a pomożemy wybrać odpowiedni pierwszy krok.
W części sytuacji psychoterapia
i konsultacja psychiatryczna
mogą się wzajemnie uzupełniać.
Czy mogę zgłosić się z kilkoma trudnościami jednocześnie?
Tak. Trudności często współwystępują
i wpływają na siebie.
Kategorie na tej stronie
mają ułatwiać odnalezienie informacji,
a nie przypisywać osobę
do jednego rozpoznania.
Co jeśli nie znajduję swojego problemu na tej liście?
Lista nie obejmuje każdego możliwego
powodu zgłoszenia się po pomoc.
Możesz skontaktować się z nami
i krótko opisać swoją sytuację.
Pomożemy sprawdzić,
jaki specjalista lub rodzaj konsultacji
będzie odpowiednim punktem startowym.
Jak wybrać właściwego terapeutę?
Znaczenie mają między innymi
charakter trudności,
wiek, forma terapii
i dostępność specjalisty.
Jeśli nie wiesz, kogo wybrać,
możemy pomóc w pierwszym dopasowaniu.
Czy każda trudność psychiczna wymaga długoterminowej psychoterapii?
Nie. Dalszy sposób pracy
zależy od charakteru i nasilenia trudności,
sytuacji życiowej
oraz wyniku konsultacji.
Czasem odpowiednim pierwszym krokiem
jest inna forma pomocy.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia
zadzwoń pod numer 112 lub 999
albo zgłoś się do najbliższego SOR
lub izby przyjęć szpitala z oddziałem psychiatrycznym.
Możesz także skorzystać
z całodobowego, bezpłatnego Centrum Wsparcia
dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym
pod numerem 800 70 2222.
Rejestracja na psychoterapię
nie zastępuje pomocy w nagłym kryzysie.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć
Opowiedz nam krótko, czego obecnie doświadczasz. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedniego specjalistę i zrobić pierwszy krok w stronę właściwej pomocy.