Co leczymy
Z czym możemy Ci pomóc?
W Centrum Refleksja w Krakowie pomagamy osobom doświadczającym różnych trudności psychicznych i emocjonalnych. Możesz zgłosić się między innymi z lękiem, nerwicą, depresją, zaburzeniami osobowości, skutkami traumy, przewlekłym stresem, wypaleniem, brakiem motywacji, trudnościami seksualnymi lub problemem związanym z uzależnieniem. Nie musisz wcześniej wiedzieć, jak dokładnie nazwać swój problem.
Dorośli, dzieci i młodzież
Pomoc dopasowana do wieku,
sytuacji i charakteru trudności.
Różne formy pomocy
Psychoterapia, psychiatria,
psychoseksuologia oraz terapia par i rodzin.
Nie potrzebujesz gotowej diagnozy
Pierwsze konsultacje pomagają
zrozumieć problem i dobrać dalszy kierunek.
Obszary pomocy
Znajdź temat, który najlepiej opisuje Twoją sytuację
Każdy z poniższych obszarów opisujemy osobno, żeby łatwiej było znaleźć informacje dotyczące konkretnego problemu. Podział nie zastępuje diagnozy i nie oznacza, że trudności muszą mieścić się wyłącznie w jednej kategorii.
Zaburzenia lękowe
Gdy lęk, napięcie lub unikanie zaczynają ograniczać codzienne życie, relacje, pracę albo poczucie bezpieczeństwa.
napady paniki
lęk uogólniony
lęk społeczny
fobie
agorafobia
natrętne myśli i rytuały
Więcej o zaburzeniach lękowych →
Nerwica
Gdy przewlekły lęk i napięcie łączą się z objawami psychicznymi lub z ciała i zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie.
objawy nerwicowe
nerwica lękowa
objawy somatyczne
kołatanie serca
napięcie
zamartwianie
Więcej o nerwicy →
Depresja i zaburzenia nastroju
Gdy utrzymuje się obniżony nastrój, brak energii i przyjemności albo pojawiają się nasilone i trudne do zrozumienia zmiany nastroju.
depresja
obniżony nastrój
dystymia
utrata zainteresowań
nawracające epizody
trudności w żałobie
Więcej o depresji i nastroju →
Zaburzenia osobowości
Gdy utrwalone sposoby przeżywania siebie, emocji i innych ludzi prowadzą do cierpienia, napięcia lub powtarzających się problemów.
borderline
narcystyczne cechy
niestabilna samoocena
impulsywność
sztywność
powtarzające się wzorce
Więcej o zaburzeniach osobowości →
Trauma
Gdy trudne lub zagrażające doświadczenie nadal wpływa na poczucie bezpieczeństwa, emocje, ciało, relacje lub sposób reagowania.
skutki traumy
doświadczenie przemocy
unikanie
nadmierna czujność
nawracające wspomnienia
poczucie zagrożenia
Więcej o traumie →
PTSD
Gdy po traumatycznym wydarzeniu utrzymują się nawracające wspomnienia, unikanie oraz poczucie ciągłego zagrożenia.
zespół stresu pourazowego
flashbacki
koszmary
unikanie
nadmierna czujność
reakcje po traumie
Więcej o PTSD →
Stres i przeciążenie
Gdy przewlekłe napięcie, nadmiar obowiązków i brak regeneracji wpływają na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.
przewlekły stres
przeciążenie
napięcie
problemy ze snem
trudność z odpoczynkiem
presja
Więcej o stresie i przeciążeniu →
Wypalenie zawodowe
Gdy długotrwały stres związany z pracą prowadzi do wyczerpania, narastającego dystansu i poczucia coraz mniejszej skuteczności.
wyczerpanie
przeciążenie pracą
dystans do pracy
spadek zaangażowania
utrata satysfakcji
brak regeneracji
Więcej o wypaleniu zawodowym →
Zaburzenia motywacji
Gdy trudno rozpocząć lub dokończyć działanie, odkładasz ważne sprawy albo tracisz poczucie kierunku, energii i celu.
brak motywacji
prokrastynacja
brak energii
perfekcjonizm
trudność z działaniem
brak celów
Więcej o motywacji →
Zaburzenia odżywiania
Gdy jedzenie, kontrola masy ciała, napady objadania albo niezadowolenie z wyglądu zajmują coraz więcej miejsca i prowadzą do cierpienia.
anoreksja
bulimia
napadowe objadanie się
restrykcyjne jedzenie
obraz ciała
relacja z jedzeniem
Więcej o zaburzeniach odżywiania →
Zaburzenia seksualne
Gdy trudności w sferze seksualnej wpływają na samopoczucie, poczucie własnej wartości, bliskość lub relację partnerską.
obniżone pożądanie
trudności z erekcją
orgazm
wytrysk
ból podczas seksu
trudności z bliskością
Więcej o trudnościach seksualnych →
Uzależnienia i zachowania kompulsywne
Gdy używanie substancji lub powtarzające się zachowanie wymyka się spod kontroli i zaczyna wpływać na zdrowie, relacje, pracę albo codzienne życie.
alkohol
substancje psychoaktywne
hazard
gry
utrata kontroli
zachowania kompulsywne
Więcej o uzależnieniach →
Trudności emocjonalne dzieci i młodzieży
Gdy emocje, zachowanie, szkoła albo relacje rówieśnicze zaczynają wyraźnie utrudniać funkcjonowanie dziecka lub nastolatka.
lęk i wycofanie
obniżony nastrój
silne emocje
trudności szkolne
relacje rówieśnicze
trudności adaptacyjne
Więcej o dzieciach i młodzieży →
Nie znajdujesz swojej sytuacji?
Nie musisz dopasowywać się do jednej kategorii
Trudności często współwystępują. Lęk może łączyć się z obniżonym nastrojem, problemy z motywacją z przeciążeniem, a skutki traumy mogą wpływać jednocześnie na emocje, ciało i relacje. Podział na tej stronie ma pomóc znaleźć informacje, a nie samodzielnie postawić diagnozę.
Pomożemy Ci wybrać pierwszy krok
Opisz krótko, czego doświadczasz. Pomożemy dobrać specjalistę i formę pierwszej konsultacji.
Skontaktuj się z nami
Pierwszy krok
Jak może wyglądać rozpoczęcie pomocy?
Nie musisz samodzielnie wybierać nurtu, rodzaju terapii ani stawiać sobie diagnozy.
Opowiadasz o sytuacji
Zaczynamy od tego, co obecnie jest dla Ciebie najtrudniejsze i czego oczekujesz od pomocy.
Pomagamy wybrać specjalistę
Na podstawie zgłoszenia i dostępności pomagamy wybrać osobę, od której warto rozpocząć konsultację.
Konsultacja ze specjalistą
Specjalista poznaje Twoją sytuację i charakter trudności oraz pomaga ustalić możliwy dalszy kierunek.
Ustalamy dalszą pomoc
Kolejnym krokiem może być psychoterapia, konsultacja psychiatryczna, terapia par lub rodzin albo inna odpowiednia forma pomocy.
Oferta
Formy pomocy w Centrum Refleksja
Ten sam problem może wymagać innego sposobu pracy u różnych osób. Forma pomocy zależy między innymi od wieku, charakteru trudności i przebiegu pierwszych konsultacji.
Psychoterapia indywidualna
Regularna psychoterapia dorosłych
ukierunkowana na objawy,
emocje i utrwalone sposoby funkcjonowania.
Sprawdź ofertę →
Konsultacja psychiatryczna
Diagnostyka psychiatryczna,
możliwość leczenia farmakologicznego
i dalsza opieka lekarska.
Sprawdź ofertę →
Terapia par i rodzin
Pomoc przy kryzysach,
konfliktach, trudnościach komunikacyjnych
i powtarzających się problemach w relacji.
Sprawdź ofertę →
Psychoterapia młodzieży
Pomoc młodzieży i młodym dorosłym
doświadczającym trudności emocjonalnych,
relacyjnych i rozwojowych.
Sprawdź ofertę →
Psychoterapia dzieci
Pomoc dzieciom
oraz współpraca z rodzicami
w procesie konsultacyjnym i terapeutycznym.
Sprawdź ofertę →
Psychoseksuologia
Konsultacje i psychoterapia
dotyczące trudności seksualnych,
seksualności i bliskości.
Sprawdź ofertę →
FAQ
Najczęstsze pytania przed pierwszą konsultacją
Czy muszę mieć diagnozę, żeby zgłosić się do psychoterapeuty?
Nie. Wiele osób zgłasza się z objawami
albo trudnościami,
których nie potrafi jeszcze dokładnie nazwać.
Pierwsze konsultacje mogą pomóc
lepiej zrozumieć problem
i określić możliwy dalszy kierunek pomocy.
Nie wiem, czy potrzebuję psychoterapeuty czy psychiatry. Co zrobić?
Nie musisz podejmować tej decyzji samodzielnie.
Skontaktuj się z nami
,
a pomożemy wybrać odpowiedni pierwszy krok.
W części sytuacji psychoterapia
i konsultacja psychiatryczna
mogą się wzajemnie uzupełniać.
Czy mogę zgłosić się z kilkoma trudnościami jednocześnie?
Tak. Trudności często współwystępują
i wpływają na siebie.
Kategorie na tej stronie
mają ułatwiać odnalezienie informacji,
a nie przypisywać osobę
do jednego rozpoznania.
Co jeśli nie znajduję swojego problemu na tej liście?
Lista nie obejmuje każdego możliwego
powodu zgłoszenia się po pomoc.
Możesz skontaktować się z nami
i krótko opisać swoją sytuację.
Pomożemy sprawdzić,
jaki specjalista lub rodzaj konsultacji
będzie odpowiednim punktem startowym.
Jak wybrać właściwego terapeutę?
Znaczenie mają między innymi
charakter trudności,
wiek, forma terapii
i dostępność specjalisty.
Jeśli nie wiesz, kogo wybrać,
możemy pomóc w pierwszym dopasowaniu.
Czy każda trudność psychiczna wymaga długoterminowej psychoterapii?
Nie. Dalszy sposób pracy
zależy od charakteru i nasilenia trudności,
sytuacji życiowej
oraz wyniku konsultacji.
Czasem odpowiednim pierwszym krokiem
jest inna forma pomocy.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia
zadzwoń pod numer 112 lub 999
albo zgłoś się do najbliższego SOR
lub izby przyjęć szpitala z oddziałem psychiatrycznym.
Możesz także skorzystać
z całodobowego, bezpłatnego Centrum Wsparcia
dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym
pod numerem 800 70 2222.
Rejestracja na psychoterapię
nie zastępuje pomocy w nagłym kryzysie.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć
Opowiedz nam krótko, czego obecnie doświadczasz. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedniego specjalistę i zrobić pierwszy krok w stronę właściwej pomocy.