Psychoterapia dorosłych
Psychoterapia indywidualna dla dorosłych w Krakowie
W psychoterapii indywidualnej pracujemy przede wszystkim poprzez relację terapeutyczną i uważne rozumienie tego, co wpływa na Twoje emocje, relacje i sposób funkcjonowania. Pracujemy w podejściu psychodynamicznym i psychoanalitycznym, a cel oraz formę terapii dopasowujemy do Twojej sytuacji.
Relacja terapeutycznaTo ona jest jednym z głównych obszarów pracy.
Psychodynamika i psychoanalizaPodejścia wykorzystywane przez specjalistów Centrum.
Ponad 10 lat w KrakowieOd ponad 10 lat pracujemy z pacjentami w Krakowie.
Nie musisz wiedzieć od razu, jaki cel terapii będzie najważniejszy. Pierwsze spotkania pomagają go wspólnie określić.
Na czym polega?
Psychoterapia indywidualna i relacja terapeutyczna
W psychodynamicznej psychoterapii indywidualnej ważne są osobowość pacjenta, jego historia życia i związane z nią uwarunkowania, jednak szczególne znaczenie ma relacja pomiędzy pacjentem a terapeutą. To właśnie w tej relacji mogą ujawniać się sposoby przeżywania, reagowania i tworzenia więzi, które występują również poza gabinetem.
W podejściu psychodynamicznym zwraca się uwagę między innymi na przeniesienie i przeciwprzeniesienie oraz na to, co dzieje się „tu i teraz” podczas sesji. Wspólne przyglądanie się tej relacji pozwala stopniowo lepiej rozumieć treści, konflikty i mechanizmy, które wcześniej pozostawały nieuświadomione, a mimo to wpływały na codzienne życie.
Podejście psychodynamiczne wyrasta z koncepcji psychoanalitycznych oraz współczesnej psychiatrii. Zakłada, że na życie psychiczne wpływają nie tylko świadome decyzje, ale również nieuświadomione potrzeby, konflikty, pragnienia, sposoby interpretowania rzeczywistości i utrwalone schematy relacji. Materiałem do pracy mogą być między innymi objawy, marzenia senne, przejęzyczenia oraz powtarzające się sposoby tworzenia i przeżywania relacji.
Celem nie jest wyłącznie opisanie objawu, ale stopniowe zrozumienie tego, co stoi za sposobem przeżywania i funkcjonowania.
Relacja terapeutyczna
Ważnym obszarem pracy jest to, co pojawia się w kontakcie pomiędzy pacjentem a terapeutą.
Historia i osobowość
Praca uwzględnia doświadczenia życiowe i indywidualny sposób przeżywania konkretnej osoby.
Nieświadome wzorce
Terapia pomaga przyglądać się konfliktom, potrzebom i schematom, które mogą działać poza świadomością.
Cel może się zmieniać
Terapia często zaczyna się od konkretnego problemu, ale cele mogą ewoluować wraz z procesem.
Dla kogo?
Kiedy warto rozważyć psychoterapię indywidualną?
Psychoterapia indywidualna może być formą leczenia wtedy, gdy pojawiają się zaburzenia osobowości, zaburzenia lękowe, objawy nerwicowe, depresyjne, obsesyjno-kompulsyjne lub inne utrzymujące się trudności natury emocjonalnej.
Nie trzeba jednak mieć rozpoznania, aby zgłosić się na konsultację. Powodem rozpoczęcia terapii mogą być także problemy w relacjach, obniżona samoocena, brak satysfakcji z życia, przewlekłe napięcie lub poczucie, że te same trudności powtarzają się mimo kolejnych prób poradzenia sobie z nimi.
Powodem zgłoszenia mogą być:
- trudne, kruche lub niestabilne relacje interpersonalne i partnerskie,
- obniżone lub niestabilne poczucie własnej wartości,
- niewielka radość i satysfakcja z życia,
- niespecyficzne trudności natury emocjonalnej,
- trudności w podejmowaniu ważnych decyzji życiowych,
- przewlekłe napięcie i niepokój,
- zachowania autoagresywne lub myśli samobójcze.
Jeśli istnieje bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia, nie czekaj na planową konsultację.
Zadzwoń pod numer 112 lub zgłoś się po natychmiastową pomoc medyczną.
Obszary pomocy
Z jakimi trudnościami pracujemy?
W psychoterapii indywidualnej pracujemy między innymi z trudnościami związanymi z osobowością, lękiem, objawami obsesyjno-kompulsyjnymi, nerwicowymi i depresyjnymi. Jeśli nie wiesz, czy psychoterapia indywidualna jest właściwą formą pomocy, pomożemy Ci dobrać odpowiedni punkt startowy.
Zaburzenia osobowości
Utrwalone sposoby przeżywania, reagowania i tworzenia relacji, które znacząco utrudniają funkcjonowanie.
Zaburzenia lękowe
Lęk, napięcie i niepokój utrudniające codzienne życie i relacje.
Nerwice i objawy nerwicowe
Trudności emocjonalne, lękowe i somatyczne, które mogą mieć złożone podłoże psychiczne.
Depresja i obniżony nastrój
Obniżony nastrój, utrata satysfakcji, cierpienie emocjonalne i trudności w codziennym funkcjonowaniu.
Metoda pracy
Psychoterapia skoncentrowana na przeniesieniu TFP
TFP i zaburzenia osobowości
Psychoterapia skoncentrowana na przeniesieniu, czyli TFP, jest odmianą psychodynamicznej psychoterapii indywidualnej. Metoda została rozwinięta z myślą o leczeniu zaburzeń osobowości, w szczególności trudności związanych z osobowością borderline.
Na czym koncentruje się praca?
Podobnie jak w innych formach psychoterapii psychodynamicznej, ważnym materiałem jest relacja z terapeutą. Pozwala ona przyglądać się sposobom przeżywania siebie i innych oraz wzorcom, które mogą prowadzić do frustracji, stanów depresyjnych, braku satysfakcji i trudności w bliskich relacjach czy pracy.
Więcej o trudnościach związanych z osobowością przeczytasz na stronie Zaburzenia osobowości.
Czas terapii
Psychoterapia krótkoterminowa i długoterminowa
Psychoterapia krótkoterminowa
Może koncentrować się na konkretnym, określonym problemie. Pacjent i terapeuta wspólnie pracują nad tym obszarem, a w trakcie procesu mogą zdecydować, że warto kontynuować terapię w formule długoterminowej, jeśli ujawnią się trudności, które nie były dostępne podczas pierwszych spotkań. Ostateczna decyzja o kontynuowaniu procesu należy do pacjenta.
Psychoterapia długoterminowa
Jest rozważana szczególnie wtedy, gdy trudności wynikają ze struktury osobowości, mają charakter chroniczny albo towarzyszą danej osobie „od zawsze”. Może być odpowiednia również wtedy, gdy trudno wskazać jedną przyczynę cierpienia, lęku lub dyskomfortu psychicznego. Psychoterapia długoterminowa może trwać co najmniej dwa lata i często nie ma z góry ustalonego terminu zakończenia. Czas pracy ustalamy indywidualnie, zależnie od charakteru trudności i przebiegu procesu.
Tempo budowania zaufania i gotowości do pracy jest indywidualne. U części osób potrzeba więcej czasu, aby poczuć się bezpiecznie w relacji terapeutycznej. Moment zakończenia terapii zależy od przebiegu procesu, indywidualnej sytuacji pacjenta oraz ustaleń z terapeutą.
Pierwszy krok
Jak rozpocząć psychoterapię indywidualną?
Kontakt lub rejestracja
Wybierz termin online albo skontaktuj się z nami. Jeśli nie wiesz, którego specjalistę wybrać, pomożemy Ci dobrać odpowiednią osobę.
Pierwsze konsultacje
Spotkania służą poznaniu sytuacji, trudności i tego, czego potrzebujesz od terapii.
Ustalenie celu i formy pracy
Wspólnie z terapeutą ustalacie, czy psychoterapia jest właściwym dalszym krokiem i na czym ma się koncentrować.
Regularne spotkania
Jeśli rozpoczynasz terapię, dalsza praca opiera się na regularnych sesjach i rozwijającej się relacji terapeutycznej.
Nasz zespół
Specjaliści prowadzący psychoterapię dorosłych
Psychoterapię dorosłych prowadzą u nas między innymi:
mgr Agnieszka Wiśniowska-Funekpsychoterapia dorosłych
mgr Michał Straszakpsycholog, psychoterapeuta
lek. Andrzej Kraspsychiatra, psychoterapeuta
lek. Irena Najbarpsychiatra, psychoterapeutka
mgr Katarzyna Jóźwikpsycholog, psychoterapeutka
mgr Radosław Sternapsycholog, psychoterapeuta
mgr Teresa Szewczykpsycholog, psychoterapeutka
dr Donata Liberacka-Lenartpsycholog, psychoterapeutka
mgr Marcin Bieleckipsycholog, psychoterapeuta
mgr Michał Kozaczukpsycholog, psychoterapeuta
mgr Anna Rubiśpsycholog, psychoterapeutka
mgr Radosław Szykpsychoterapia dorosłych
mgr Martyna Mazurekpsycholog, psychoterapeutka
mgr Dawid Blochpsychoterapeuta dorosłych
FAQ
Najczęstsze pytania o psychoterapię indywidualną
Czy muszę mieć diagnozę, żeby rozpocząć psychoterapię?
Nie. Powodem zgłoszenia mogą być również trudności w relacjach, niska lub niestabilna samoocena,
brak satysfakcji z życia, trudności emocjonalne, przewlekłe napięcie czy problemy
z podejmowaniem decyzji.
Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?
W psychoterapii psychodynamicznej ważne są historia życia, osobowość i nieuświadomione wzorce,
a szczególnym obszarem pracy jest relacja terapeutyczna oraz to, co pojawia się w niej podczas sesji.
Czy psychoterapia ma z góry ustalony cel?
Terapia często rozpoczyna się wokół konkretnego problemu, jednak wraz z pogłębianiem rozumienia
sytuacji cele mogą się zmieniać. Ustalenia są omawiane wspólnie z terapeutą.
Ile trwa psychoterapia indywidualna?
Zależy to od rodzaju i trwałości trudności oraz ustalonego celu. Praca krótkoterminowa może
koncentrować się na określonym problemie. Terapia długoterminowa jest rozważana między innymi
przy trudnościach chronicznych i związanych ze strukturą osobowości.
Ile kosztuje sesja i jak długo trwa?
Psychoterapia indywidualna dorosłych kosztuje od 200 zł, a sesja trwa 45–50 minut.
Aktualną cenę możesz sprawdzić w cenniku przed rezerwacją.
Czy mogę wybrać specjalistę samodzielnie?
Tak. Możesz wybrać specjalistę i termin w rejestracji online. Jeżeli nie wiesz, kogo wybrać,
skontaktuj się z nami i opisz krótko swoją sytuację. Pomożemy Ci dobrać specjalistę.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Możesz od razu wybrać termin albo skontaktować się z nami. Jeśli nie wiesz, który specjalista będzie odpowiedni, pomożemy Ci dobrać osobę i znaleźć właściwy punkt startowy.