Reakcje seksualne
Zmniejszone pożądanie, problemy z podnieceniem, erekcją, orgazmem lub kontrolą wytrysku.
Co leczymy
Seksualność i trudności seksualne
Trudności seksualne mogą dotyczyć pożądania, podniecenia, erekcji, orgazmu, wytrysku, bólu podczas zbliżeń, ale także lęku przed bliskością, obrazu własnego ciała lub życia seksualnego w związku. Ich przyczyny mogą być biologiczne, psychiczne, relacyjne albo łączyć kilka tych obszarów. W Centrum Refleksja w Krakowie prowadzimy konsultacje i psychoterapię psychoseksuologiczną dla osób dorosłych oraz par.
Indywidualnie lub w parze
Forma pracy zależy od charakteru problemu
i tego, czy dotyczy jednej osoby czy relacji.
Psychika i ciało
Trudności seksualne mogą mieć zarówno
psychologiczne, jak i biologiczne podłoże.
Bez oceniania
Nie musisz przychodzić z gotową diagnozą
ani wiedzieć, z czego wynika problem.
Obszary trudności
Życie seksualne zależy od wielu wzajemnie powiązanych czynników
Problemy seksualne rzadko można sprowadzić wyłącznie do jednego objawu. Znaczenie mogą mieć reakcje organizmu, emocje, sposób myślenia o sobie, wcześniejsze doświadczenia, aktualny stan zdrowia oraz relacja z partnerem lub partnerką.
Emocje
Lęk przed zbliżeniem, wstyd, poczucie winy, napięcie, obawa przed oceną albo presja, by „sprawdzić się” seksualnie.
Relacja
Różnice w potrzebach seksualnych, trudności w komunikowaniu pragnień, utrata bliskości lub napięcie wokół inicjowania kontaktów seksualnych.
Obraz siebie i ciała
Trudność w akceptacji ciała, silny samokrytycyzm, wstyd związany z własną seksualnością albo obawa przed pokazaniem się drugiej osobie.
Najczęstsze trudności
Problemy seksualne mogą dotyczyć różnych etapów i obszarów bliskości
Podobny objaw może mieć różne przyczyny. Dlatego konsultacja psychoseksuologiczna nie polega wyłącznie na nazwaniu problemu, ale na ustaleniu, jakie czynniki mogą mieć znaczenie w konkretnej sytuacji.
Brak lub zmniejszenie potrzeb seksualnych
Zainteresowanie seksem może zmieniać się pod wpływem stresu, zdrowia, relacji, samopoczucia psychicznego, leków i wielu innych czynników. Problemem staje się przede wszystkim wtedy, gdy zmiana jest źródłem cierpienia dla osoby lub pary.
Trudności z erekcją lub pobudzeniem seksualnym
Powtarzające się problemy z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji albo z odczuwaniem odpowiedniego pobudzenia mogą wiązać się zarówno z czynnikami psychicznymi, jak i stanem zdrowia fizycznego.
Trudność z osiąganiem orgazmu
Trudności mogą polegać na braku orgazmu, jego znacznym opóźnieniu albo na tym, że pojawia się tylko w bardzo określonych okolicznościach. Znaczenie mogą mieć między innymi napięcie, sposób przeżywania bliskości, wcześniejsze doświadczenia i czynniki biologiczne.
Przedwczesny wytrysk i inne trudności z ejakulacją
Trudność z kontrolą momentu wytrysku, bardzo szybki wytrysk albo przeciwnie — problem z jego osiągnięciem mogą prowadzić do napięcia, presji i unikania kontaktów seksualnych.
Ból podczas współżycia i trudności z penetracją
Ból, nasilone napięcie mięśniowe, lęk przed penetracją albo niemożność odbycia stosunku wymagają uważnej oceny. Czynniki psychiczne mogą mieć znaczenie, ale ważne jest również wykluczenie lub leczenie możliwych przyczyn medycznych.
Lęk, wstyd i trudności w relacji seksualnej
Problem nie zawsze dotyczy konkretnej reakcji fizjologicznej. Powodem konsultacji może być również lęk przed bliskością, trudność w komunikowaniu potrzeb, wstyd związany z seksualnością, negatywny obraz ciała albo powtarzające się problemy w relacjach intymnych.
Możesz zacząć od rozmowy
O trudnościach seksualnych można rozmawiać bez oceniania
Nie musisz wiedzieć, czy problem jest bardziej psychiczny, fizyczny czy relacyjny. Pierwsze konsultacje służą właśnie temu, żeby lepiej zrozumieć sytuację i ustalić odpowiedni dalszy kierunek.
Kiedy szukać pomocy
Warto skonsultować się, gdy trudność powtarza się lub zaczyna wpływać na jakość życia
Nie każda zmiana w życiu seksualnym wymaga leczenia. Konsultacja może być jednak pomocna, jeśli problem powoduje cierpienie, ogranicza bliskość albo prowadzi do unikania seksualności.
trudność seksualna regularnie się powtarza
i zaczyna powodować stres lub frustrację
z obawy przed problemem coraz częściej
unikasz zbliżeń lub intymności
problem zaczyna wpływać na komunikację,
poczucie bliskości lub relację partnerską
seksualności towarzyszą silny wstyd,
lęk, poczucie winy lub negatywna samoocena
zmiana pojawiła się nagle
albo utrzymuje się mimo prób samodzielnego poradzenia sobie
trudno ustalić, czy źródło problemu
jest biologiczne, psychiczne czy związane z relacją
Pomoc w Refleksji
Jak może wyglądać pomoc psychoseksuologiczna?
Nie istnieje jedna metoda odpowiednia dla wszystkich trudności seksualnych. Pierwszym etapem jest ustalenie, jakie czynniki mają największe znaczenie w danej sytuacji.
Patrzymy na seksualność jako część całego funkcjonowania człowieka
W pracy psychoseksuologicznej uwzględnia się między innymi aktualne objawy, stan zdrowia, relacje, wcześniejsze doświadczenia, emocje, sposób przeżywania własnego ciała oraz przekonania związane z seksualnością.
W zależności od charakteru trudności dalsza pomoc może obejmować psychoterapię, konkretne oddziaływania seksuologiczne, pracę partnerską, konsultację psychiatryczną lub skierowanie do odpowiedniego lekarza.
Psychoterapia psychoseksuologiczna
Może koncentrować się na emocjonalnych i psychologicznych źródłach trudności, relacji z własną seksualnością, wstydzie, lęku, bliskości i wcześniejszych doświadczeniach.
Praca z parą
Jeśli trudność dotyczy wspólnego życia seksualnego, terapia może obejmować komunikację, różnice w potrzebach, wzajemne bezpieczeństwo i odbudowywanie relacji intymnej.
Ocena medyczna
Niektóre trudności seksualne mogą mieć podłoże somatyczne lub być związane z przyjmowanymi lekami. W takich sytuacjach potrzebna może być również odpowiednia diagnostyka lekarska.
Pierwsza konsultacja
Nie musisz wiedzieć, dlaczego problem się pojawił
Konsultacja służy poznaniu charakteru trudności, jej historii oraz czynników, które mogą mieć znaczenie dla dalszego leczenia.
Opisujesz trudność
Rozmawiacie o tym, co skłoniło Cię do konsultacji, kiedy problem się pojawia i jak wpływa na życie seksualne lub relację.
Poznajesz z terapeutą kontekst
Ważna może być historia zdrowia, relacji, wcześniejszego leczenia, seksualności oraz wydarzeń, które mogły wpłynąć na aktualną sytuację.
Określamy możliwe przyczyny
Specjalista bierze pod uwagę czynniki biologiczne, psychologiczne i relacyjne oraz ocenia, czy potrzebna jest dodatkowa diagnostyka.
Ustalamy formę pomocy
Dalsza praca może mieć charakter indywidualny lub partnerski i być dostosowana do konkretnego problemu oraz potrzeb.
Formy pomocy
Gdzie możesz zacząć?
W przypadku trudności seksualnych najbardziej bezpośrednią formą pomocy jest konsultacja psychoseksuologiczna. W zależności od sytuacji możliwa jest również dalsza praca indywidualna lub partnerska.
Psychoseksuologia
Konsultacje i terapia przy trudnościach
związanych z funkcjonowaniem seksualnym,
bliskością i relacją seksualną.
Sprawdź psychoseksuologię →
Psychoterapia indywidualna
Praca nad emocjami, relacjami,
obrazem siebie, wcześniejszymi doświadczeniami
i innymi problemami wpływającymi na seksualność.
Sprawdź psychoterapię indywidualną →
Terapia par
Pomoc, gdy trudności seksualne są częścią
szerszych problemów w relacji,
komunikacji i wzajemnej bliskości.
Sprawdź terapię par →
Ważne rozróżnienie
Seksualność sama w sobie nie jest zaburzeniem
Różnorodność potrzeb, sposobów przeżywania seksualności czy orientacji seksualnych nie oznacza zaburzenia psychicznego. Powodem do pomocy psychologicznej może być natomiast cierpienie, wstyd, lęk, trudność w akceptacji siebie albo problemy w relacjach związane z tym obszarem.
Również tożsamość płciowa nie powinna być traktowana jako zaburzenie psychiczne. Celem psychoterapii nie jest zmienianie czyjejś orientacji ani tożsamości, lecz pomoc w trudnościach, z którymi dana osoba rzeczywiście się zgłasza.
Dowiedz się więcej
Więcej o psychoseksuologii
Na stronie oferty znajdziesz więcej informacji o konsultacji psychoseksuologicznej, terapii indywidualnej i pracy z parą.
FAQ
Najczęstsze pytania o trudności seksualne
Czy każda trudność seksualna oznacza zaburzenie?
Nie. Funkcjonowanie seksualne może czasowo zmieniać się
pod wpływem stresu, zmęczenia,
problemów zdrowotnych, sytuacji w związku
lub innych wydarzeń życiowych.
Konsultacja jest szczególnie pomocna,
gdy trudność powtarza się,
powoduje cierpienie lub zaczyna ograniczać życie seksualne.
Czy problemy z erekcją zawsze mają przyczynę psychiczną?
Nie. Trudności z erekcją mogą wiązać się
zarówno z czynnikami psychologicznymi,
jak i stanem zdrowia fizycznego,
działaniem leków lub innymi czynnikami biologicznymi.
Dlatego w części przypadków potrzebna jest również
diagnostyka medyczna.
Czy ból podczas seksu można leczyć psychoterapią?
Psychoterapia lub pomoc psychoseksuologiczna
może być jednym z elementów leczenia,
szczególnie gdy znaczenie mają lęk,
napięcie lub wcześniejsze doświadczenia.
Ból podczas współżycia wymaga jednak również
uwzględnienia możliwych przyczyn medycznych.
Czy na konsultację można przyjść z partnerem lub partnerką?
Tak. Jeśli problem dotyczy wspólnego życia seksualnego,
możliwa jest konsultacja i dalsza praca partnerska.
Do wspólnej terapii obie osoby powinny wyrazić zgodę.
Czy muszę dokładnie opowiadać o swoim życiu seksualnym?
Rozmowa dotyczy informacji potrzebnych
do zrozumienia problemu,
ale odbywa się w ramach profesjonalnej konsultacji.
Nie musisz przychodzić z przygotowaną historią
ani mówić o wszystkim od razu.
Czy orientacja seksualna albo tożsamość płciowa są zaburzeniem?
Nie. Orientacja seksualna nie jest zaburzeniem psychicznym,
a współczesna klasyfikacja ICD-11
nie klasyfikuje niezgodności płciowej
jako zaburzenia psychicznego.
Pomoc psychologiczna może natomiast dotyczyć
cierpienia, relacji, samoakceptacji
lub innych trudności zgłaszanych przez konkretną osobę.
Treści na tej stronie mają charakter informacyjny
i nie zastępują indywidualnej diagnozy.
Nagła zmiana funkcjonowania seksualnego,
ból lub inne objawy fizyczne mogą wymagać
również konsultacji lekarskiej.
O seksualności można rozmawiać bez wstydu i oceniania
Jeśli trudność seksualna zaczyna wpływać na Twoje samopoczucie, bliskość lub relację partnerską, możesz zacząć od konsultacji psychoseksuologicznej.